Тайский бокс/кикбоксинг

Описание

Основные отличия: · Тайский бокс («бой восьми конечностей»): разрешены удары кулаками, локтями, коленями, голенями. Важны клинчи и работа в ближней дистанции. · Кикбоксинг: акцент на комбинации ударов руками (как в боксе) и ногами (высокие, средние, низкие удары). Меньше работы в клинче. Ключевые элементы: · удары руками (джеб, кросс, хук); · удары ногами (лоу‑кик, фронт‑кик, раундхаус‑кик); · в муай‑тай - удары локтями и коленями; · перемещения и уклоны; · защита (блоки, уклоны, шаги назад). Используется защитная экипировка: перчатки, накладки на голени, капа, бандаж. Польза: · укрепление мышц и выносливости; · развитие координации, скорости реакции и ловкости; · формирование дисциплины и самоконтроля; ·повышение уверенности в себе; · обучение уважению к сопернику и правилам честной борьбы.