Йога
Практика, объединяющая физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитативные практики. Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня подготовки.
5 000 руб.
Описание
Основные виды деятельности:· разминка и суставная гимнастика;
· выполнение статических поз (асан) разной сложности;
· дыхательные упражнения (пранаяма);
· релаксация и медитация;
· работа над балансом и гибкостью;
· освоение техник концентрации внимания;
· шавасана (глубокое расслабление в конце занятия).
Польза для взрослых:
· улучшение гибкости и подвижности суставов;
· укрепление мышц и повышение выносливости;
· снижение уровня стресса и тревожности;
· нормализация работы дыхательной и сердечно‑сосудистой систем;
· улучшение осанки и выравнивание позвоночника;
· развитие концентрации и осознанности;
· стабилизация эмоционального состояния;
· повышение качества сна;
· поддержка здорового веса;
· общее оздоровление организма и повышение жизненного тонуса.
